[...] Staż treningowy na słowni : Nigdy nie byłem Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Wszystko tabletki - AOL(Agrinina, Ornityna, Lizyna), Kwas Foliowy, Wapń, Witamina D, Rexorubia, Tran
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się jeść regularnie kilka posiłków dziennie, jajecznice, omlety, ryż, piersi z kurczaka itd. Przeciwskaznania medyczne: niewidoczna gołym okiem skolioza, garbienie się, plecy w kształcie litery S Zażywane suplementy: białko ostrovia wpc 80
[...] słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, hantle, ławeczka+sztanga regulowana, ławeczka do brzuszków, rower treningowy, sztanga mocno łamana Dieta: Nie mam ustalonej jem co po padnie :) + Gainer Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Gainer
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://iv.pl/images/j83gn187nndin26w8aj6.jpg Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 lata Waga: 68kg Wzrost: 180cm Cel cyklu: masa, rzeźba, zdrowie, siła, kondycja stosowane już wcześniej suplementy : jak w opisie Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych [...]
[...] Dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Nabranie siły, wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jak w poscie Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok miałem 6 miesięcy przerwy Uprawiane inne sporty: lekka atletyka 5 lat kiedyś Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: chce ale nie mam na razie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie!!!!!!!!
[...] lub Częstochowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Ogolny rozwoj sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wyskotłuszczowa Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: brak
[...] choć przez pewien okres robiłem FBW. Teraz sprzęt mam u siebie w domu więc mogę ćwiczyć nawet 5 razy w tygodniu. Kiedy ćwiczę staram się trzymać dietę, ponadto stosuję też suplementy: glutaminę, leucynę, okresowo stack kreatynowy. Czy są jakieś sprawdzone ćwiczenia które ruszą taką klatkę? Jak powinien wyglądać cały mój trening w tygodniu , w [...]
witam , po dłuższej przerwie planuje wielki powrót , trenować jak nigdy , rosnąć jak nigdy , do tego niezbędna oczywiście jest dieta , jak i trening , który mam nadzieje w miare możliwości skorygujecie , a wiec do rzeczy . Postanowiłem ruszyć ze splitem parta 2xtyg jako , że przed przerwa ćwiczyło mi sie na nim najlepiej :) Ale najpierw [...]
[...] treningowy na słowni: ok 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 pary sztangielek, gryf 180cm, 2 proste gryfy 120cm, ławka, rowerek, ok 100kg obciążenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Kirgo w dniu 2011-02-15 19:57:14
[...] pilates. Obecnie mam możliwość chodzenia na siłownię 5 x tyg i uczęszczanie na spinning (w sb lub nd) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie: nic, rok temu: suplementy diety z algami (pomagały na zatrzymywanie się wody w organiźmie) Stosowane wcześniej diety : ok 2 lata temu Dukan Zdjęć niestety obecnie nie mam z powodu...braku [...]
[...] Wiek: 25 Waga: 107 Wzrost: 198 Cel treningowy: poprawa wygladu brzucha Staż treningowy na słowni: ok 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Bedzie na minus Przeciwskaznania medyczne: Kregozmyk Zażywane suplementy: Wlasnie skonczylem cykl nitrobolonem
[...] treningowy na słowni: 2 miesiace( moze 3:P) Uprawiane inne sporty: Pilka nozna,siatkowka,tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): MODLITEWNIK,LAWECZKA,SZTANGI,HANTELKI + OBCIAZENIE ( domowa silownia) Dieta: Ustalona i wprowadzona do treningow :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningowy: Masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Nic poważnego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławka, hantle Dieta: Intuicyjna Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie zażywam Zmieniony przez - wafeelek w dniu 2010-12-23 13:04:05
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka/sztang/hantelki/gumy Dieta : jestem aktualnie na diecie ze zmniejszoną liczbą kalorii Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic ( jeśli można coś brać by szybciej osiągnąć efekt oczywiście dokupie suple) Ostatnio przerabiany plan: --- Trening: Poniedziałek: 1.Przysiady ze [...]
